Målgruppe
En viktig del av behandlingen til deg som har Ullevål universitetssykehus som lokalsykehus, og som nylig har vært innlagt på grunn av:
- Stabil angina pectoris (fra en uke etter innleggelse*)
- Hjerteinfarkt (fra en uke etter infarktet*)
- PCI (fra en uke etter PCI*)
- Hjerteoperasjon (fra to uker etter operasjonen*)
* Individuell vurdering. Du må være selvhjulpen, og kunne gå 100 meter uten ganghjelpemiddel.
Innhold/program
- Individuell samtale over telefon (inntil 45 min): Individuell telefonsamtale med fysioterapeut eller sykepleier. Her har vi fokus på det som gjelder personlig for deg.
- Trening (ca 60 min): Gruppetrening til musikk med fokus på kondisjon, styrke, smidighet og avspenning.
- Veiledning og informasjon (45 min): Etter treningsøktene er det avsatt tid til
gruppeveiledning og informasjon som omhandler sykdomslære og endring av livsstilsvaner. Tema som fysisk aktivitet, kosthold, stressmestring, røykeslutt, smerter, psykiske reaksjoner og medisiner vil bli introdusert.
I tillegg til å dele erfaringer blir det her gode muligheter til å stille spørsmål til fysioterapeut, sykepleier, ernæringsfysiolog og lege.
Praktisk informasjon
- Det er rullerende opptak, og vi forventer at du deltar hver tirsdag og torsdag i 4 uker, klokken 12:30 til 14:15
- Ta med vannflaske og håndkle.
- Ha med/ha på treningstøy og inne-joggesko. Vi har dessverre ikke garderober tilgjengelig.
- Vi anbefaler å se undervisningsfilmen om kosthold og lese informasjonsbrosjyrene om hjertevennlig kosthold før du deltar, sånn at du får enda bedre utbytte av undervisningen. Linker til både film og brosjyrer finner du litt lenger ned på siden.
Påmelding
Legen avgjør om du er klar for trening og henviser deg før du reiser hjem fra sykehuset. Du vil få innkallelse (digitalt eller i posten) med dato for samtale. Dato for trening vil bli gitt til deg under samtalen hvis vi finner ut at du er aktuell for dette tilbudet. Det kan hende at vi istedenfor anbefaler trening med fysioterapeut i bydelen, eller en annen type hjerterehabilitering med høyere intensitet (f.eks NIMI eller Idrettens helsesenter).
Se film om kosthold og hjerte-kar-sykdom
Informasjonsmateriell
Informasjon om hjertevennlig kosthold (pdf)Produktinformasjon om hjertevennlige matvarer (pdf)