Stressmestring/mindfulness - kurs 19.04-10.05.2017

Kurs, 19.04.2017-10.05.2017, Avdeling for klinisk service (Kreftklinikken)

Ønsker du å lære et verktøy i hvordan redusere og forebygge negativt stress? Ønsker du å lære hvordan du kan være mer tilstede der du er i ditt daglige liv?

Når en kreftsykdom kommer inn i livet, kan man si at livet gjør en sving. Nye tanker og følelser fyller kropp og sinn. Det kan da bli vanskelig å vende oppmerksomheten bort fra bekymringer for framtiden, grubling over fortiden, vonde tanker og følelser. Tanker og følelser som øker det indre negative stresset.

Vedvarende stress over tid forringer livskvaliteten og kan gi ulike fysiske og psykiske plager.

Du vil gjennom oppmerksomhetstreningen lære hvordan du kan håndtere stresset. Oppmerksomhetstrening har også vist gode resultater på søvnproblemer.

Kreftsenteret tilbyr kurs i oppmerksomhetstrening/mindfulness. Kursene går over fire påfølgende onsdager.

For å ha godt utbytte av kurset må du forplikte deg til å bruke ca. 25 minutter daglig til å praktisere oppmerksomhetstrening etter CD.

Kursdagene avsluttes med yoga ledet av fysioterapeut.

Kurset går over fire ganger à 3 timer;
- 19.april
- 26.april
- 03. mai
- 10. mai

Sted: Kreftsenteret på Ullevål.

Egenandel for kurset: 345,- (ingen betaling om du har frikort). I tillegg kommer utgifter til kursmateriell på 150,-.

Kontaktinformasjon - se lengre ned på siden.

Henvisning - du må ha henvisning for å delta

Du trenger henvisning til dette kurset.

Når og hvor

Dato
19.04.2017-10.05.2017 
Klokkeslett
12:30-15:30 
Sted
Ullevål sykehus
  
Arrangør
Avdeling for klinisk service (Kreftklinikken)
 
Kontakt
For ytterligere informasjon og/eller påmelding: ta kontakt med kreftsykepleier og rådgiver Kjersti Tveten på telefonnummer: 23027658 eller mail: Lmskkt@ous-hf.no