Albuebrudd - øvelser

Tre program med øvelser for albuen

Hvilke type øvelser du skal gjør, avtaler du med en spesialist. Det er viktig å tilpasse øvelsene etter den skaden du har hatt, eller hvilken behandling av albue du har fått eller får. De fleste øvelsene kan du enkelt gjøre hjemme, og passer for folk i alle aldre. Øvelsene er gjengitt med tillatelse fra Exorlive.com © 2021.

Aktive øvelser for alle bevegelsesplan i albuen

PDF med bilder og video av øvelser til treningen din

Sirkulasjon og drenasje - albue hånd

PDF med bilder og video til treningen din

Tøyning av albue - alle plan 

PDF med bilder og video til treningen din

 

Albueøvelsene er hentet fra Oslo universitetssykehus eHåndboks-prosedyre "Albuebrudd - fysioterapi etter brudd i albuen", fra januar 2020. Bilder og videoer er utviklet av Exorlive.com, og gjengitt med tillatelse © 2021.

Videoressurser for de tre programmene

Videoene er utviklet av Exorlive.com, og gjengitt med tillatelse © 2021.

Aktive øvelser for alle bevegelsesplan i albuen

Øvelsene finner du i denne video-spillelisten:

Albueøvelser, aktive øvelser alle plan. © Exorlice.com (2021)

Albueøvelser, aktive øvelser alle plan. © Exorlice.com (2021)

Sirkulasjon og drenasje - albue hånd

Øvelsene finner du i denne video-spillelisten:

Albueøvelser, aktive øvelser alle plan. © Exorlice.com (2021)

Albueøvelser, aktive øvelser alle plan. © Exorlice.com (2021)

Tøyning av albue - alle plan 

Øvelsene finner du i denne video-spillelisten:

Albueøvelser, aktive øvelser alle plan. © Exorlice.com (2021)

Albueøvelser, aktive øvelser alle plan. © Exorlice.com (2021)

 

Albueøvelsene finnes i Oslo universitetssykehus eHåndboks-prosedyre "Albuebrudd - fysioterapi etter brudd i albuen".

Fant du det du lette etter?