Her kan du få hjelp til å finne hvilket nivå alkoholbruk som ikke er ødeleggende for din helse, råd for å drikke mindre og oversikt over selvhjelpsressurser og behandling dersom ditt forbruk er for høyt.
Hva skjer med kroppen når du drikker alkohol? Og hvordan kan du sjekke egne alkoholvaner og få bedre kontroll på ditt alkoholbruk? Her finner du informasjon og hjelpemidler.
Er det trygt å drikke like mye når du er 70 år som da du var 50? Kroppens sårbarhet for alkohol og legemidler endres med alderen. Filmer er laget for å gi informasjon om alkohol og helse for deg som er 60+.
Disse tjenestene gir deg svar via telefon eller chat hvis du lurer på noe om rusmidler eller rusproblematikk. Tjenestene er landsdekkende, gratis og du kan være anonym.
I Norge finnes det mer enn 500 selvhjelpsgrupper av og med personer med rus- og avhengighetsproblemer. Formålet er å bruke egne og likemenns krefter og ressurser til å mestre eller komme ut av avhengighet til rusmidler eller spill.
Lærings- og mestringssentre gir tilbud til de som ønsker innsikt om helseproblemer og tilstander og hjelp til å mestre hverdagen.
Tverrfaglig spesialisert behandling av rusmiddelproblemer (TSB) omfatter tilbud om øyeblikkelig hjelp, døgnbehandling og polikliniske tjenester. Slik går du fram for å henvises eller få øyeblikkelig hjelp.
– Alkoholbruken øker mest blant middelaldrende og eldre. Utfordringen er ikke først og fremst at de utvikler avhengighet, men får helseskader som følger av «vanlig» drikking, sier Fred Rune Rahm.
Psykolog og professor Fanny Duckert har lang erfaring med å behandle personer som trenger veiledning i å mestre sin alkoholbruk. Her er hennes 10 viktigste råd.
www.mestrerus.no driftes av Nasjonal kompetansetjeneste TSBAnsvarlig redaktør: Guri SpilhaugWebansvarlig: Anette MikalsenFotodesign: @designlaboratoriet