Vi anbefaler at du alltid bruker siste versjon av nettleseren din.
logo Oslo universitetssykehus

Eksponering med responsprevensjon for voksne

Eksponering med responsprevensjon innebærer gradvis å utsette (eksponere) seg for ubehagelige situasjoner og gjennom dette lære seg å tolerere angst og endre reaksjonsmønsteret.

Hvis du for eksempel har smittetvang, skal du trene på å ta på noe som du mener er skittent og la lære å vaske hendene etterpå. 

"Litt skittent" ka være et tørkepapir som så vidt har vært i borti et annet tørkepapir, som igjen har vært i kontakt med enden på en tannpirker, som har vært i kontakt med en bok som har vært et sted du opplever som skittent. Dette er "eksponeringen". "Responsprevensjonen" består i at du ikke skal vaske deg etter at du har tatt i tørkepapiret.

Et annet eksempel kan være å forlate huset og sjekke låsen bare én gang (eksponering) uten å gå tilbake og sjekke igjen (responsprevensjon). Du venner deg ganske raskt til den situasjonen som gir angst, og oppdager at angstnivået ditt har sunket betraktelig. Du kan da gå videre til å berøre noe som er mer "skittent" eller ikke sjekke låsen i det hele tatt, uten å utføre den rituelle atferden som vasking eller sjekking.

Tvangslidelser hos voksne ved Allmennpsykiatrisk poliklinikk Nydalen DPS

Send henvisninger til Oslo universitetssykehus til henvisningsmottaket

Før

Før du kommer inn til behandling bør du tenke over hva du ønsker å oppnå med behandlingen. Det er fint om du klarer å gjøre noen små endringer i ventetiden.

Under

Du skal sammen med behandler bli enig om mål for behandlingen. En god relasjon til behandler er viktig for å få god hjelp, og det finnes mange ulike behandlingsstrategier.

Eksponering med responsprevensjon innebærer gradvis å utsette seg for ubehagelige situasjoner og gjennom dette lære seg å tolerere angst, og samtidig stoppe reaksjonsmønsteret du har hatt fram til behandlingen startet.

Etter

Det er viktig at du fortsetter å bruke det du har lært i behandling. Når terapiperioden nærmer seg slutten, er det vanlig å snakke om hvordan du kan redusere faren for tilbakefall.

Kontakt

  • Kontakt Klinikk psykisk helse og avhengighet

  • Kontakt Seksjon for personlighetspsykiatri og spesialpoliklinikker (PPS)

    Oppmøtested

    Besøksadresse
    Kirkeveien 166
    Ullevål sykehus
    Bygg 22


    Pakkeforløpskoordinator treffes på telefonnummer: 22 11 83 75

    En murbygning med et skilt foran seg

    Gaustad sykehus, bygg 5

    Gaustad sykehus, bygg 5

    Sognsvannsveien 21

    0372 Oslo

    Finn frem

    Transport

    ​Kollektivtrafikk til Gaustad sykehus

    Det går både trikk, buss og T-bane til Rikshospitalet.

    Trikken stopper rett utenfor Rikshospitalets hovedinnganger. Derfra er det ca. 8 minutters gange til Gaustad sykehus.  

    Bussen stopper på Ring 3. Derfra er er det ca. 15 minutters gange til Gaustad sykehus.

    T-banen stopper på Forskningsparken og Gaustad. Derfra er det hhv ca. 10 og 15 minutters gange til Gaustad sykehus. 

    Se ruter.no for ruteopplysninger.

    Praktisk informasjon

    Pasient​hotell er et tilbud for pasienter og deres pårørende. Tilbudet er beregnet på pasienter som er selvhjulpne og som er til poliklinisk- og/eller dagbehandling ved Gaustad sykehus. ​​

    ​​​Pasienthotellene

    Du kan bo på følgende hoteller:

    Bestille, endre og kansellere

    Bestilling, endring og kansellering gjør du via den sykehusavdelingen du er på eller hotellet du skal bo på.

    Du kan også bestille opphold direkte via Medirest som drifter hotellene på vegne av sykehuset

    Du får tildelt overnatting basert på ønske og kapasitet på hotellene.

    Hvem kan bo på hotellene?​​

    Det er behandlende lege ved Gaustad sykehus eller som avgjør hvilke pasienter som får rekvisisjon for å bo på hotellene.

    Ledsagere til pasienter og andre gjester kan også bo på hotellet, så fremt det er ledig kapasitet.​​​

    Det er også mulig å leie møtelokaler.​​​

    Pasientreiser

    Du kan få dekket din pasientreise når du reiser til eller fra offentlig godkjent behandling.

    Du kan ha rett på godtgjørelse for utgifter til mat og overnatting når du har vært på reise til eller fra behandling.

    Café Årstidene er et spisested for pasienter, ansatte og andre gjester. Kaféen er arbeidstreningssted for pasienter på sykehuset og en del av det ergoterapeutiske behandlings- og rehabiliteringstilbudet ved OUS, Klinikk psykisk helse og avhengighet.

    Åpningstider​​​​

    Tirsdag til torsdag kl. 11.00 til 13.00.

    På mandag og fredag holder kaféen stengt.

    Kontakt​​​

    Telefon: 22 92 35 69 eller 22 92 35 70  

    Besøksadresse​

    Sognsvannsveien 21

    Gaustad sykehus, bygg 7

    0320 Oslo

    ​​Kart over Gaustad sykehus i PDF (ehandboken.ous-hf.no).​ 

    ​Gaustad kirke

    Kirken på Gaustad sykehus er i bygg 4, tårnbygget. Kirken er åpen mandag til fredag kl. 07.00–17.00.

    Hverdagsmesse med etterfølgende kirkekaffe hver torsdag kl. 13.30.

    ​Museum på Gaustad sykehus (bygg 11)

    Omvisning etter avtale.

    Send epost til deshal@ous-hf.no​

    Asylet Gaustad sykehus 150 år (nb.no).

    Oslo universitetssykehus har fire museer. Ett av disse er på Gaustad sykehus.​

    Kontakt

    Telefonnummer: 22 92 35 00 (resepsjonen) og 22 02 92 77 (museet). 

    Adresse

    Sognsvannsveien 21, 0372 Oslo, bygning 11, Gaustad sykehus.

    Bros​​jyrer

    1. Brosjyre Gaustad museum (PDF).
    2. Brosjyre over alle museene (PDF).