Kaldere dager – og tørre sprukne hender?

Foto: Joachim Adrian

Hudsykdommer, som eksem, kan gi utslett, kløe og irritasjon. Håndeksem er noe mange sliter med og eksemet blir igjen ofte verre i kaldt vær eller om du er i kontakt med stoffer som irriterer. De som har atopisk eksem, som er en vanlig hudsykdom, er de mest utsatte.

Også flere andre sykdommer kan gi tørr hud. For eksempel får personer med diabetes ofte tørr, fortykket hud, særlig på hender og føtter.  
Ved diabetes kan huden bli tørr, få sprekker og det kan øke risiko for infeksjoner. Det er derfor svært viktig at diabetikere etterstreber en sunn og fin hud. Mange diabetespasienter har redusert sårtilheling, og sårdannelser kan derfor ofte bli et problem.

Sykdommer som stoffskiftesykdom, nyresykdom og revmatologiske sykdommer kan også gi hudplager.

Tørr hud er noe de fleste opplever fra tid til annen

Den aller vanligste årsaken er rett og slett tiden vi er inne i nå. Den tørre og kalde luften gjør at huden vår lettere tørker ut.

Alder spiller også inn, for når vi blir eldre produseres det mindre fett i huden. Dette fører til at den holder dårligere på fuktighet, og det er derfor vanlig å få tørrere hud med årene.

Ved tørr hud er kløe et vanlig symptom, foruten tørrhet, rødhet og sprekker. Dette kan over tid gi en eksemreaksjon.

Foto: OUS

Ordet eksem er en samlebetegnelse for betennelsestilstander som kan oppstå i huden. Pasienter med diagnosen atopisk eksem har en svekket hudbarriere.

Dette bidrar også til at huden lettere mister fuktighet.

Rundt tre av fire småbarn og én av ti 18-åringer antas å ha atopisk eksem. I nyere studier er det også sett at forekomsten kan være like høy blant voksne som hos barn.

Beskytt huden

Når huden blir tørr, irritert og ømfintlig, så er huden ekstra sårbar for både kulde og varme, fuktighet, kjemikalier, røyk.

Noen tekstiler og andre stoffer kan også irritere og gi allergi. Det er derfor viktig å ta vare på og beskytte huden dersom du er mye i kontakt med kjemikalier og annet som kan gi hudreaksjoner.

Langvarig kontakt med slike stoffer kan gi allergiske reaksjoner. Om du går med veldig tørr hud på hendene over tid kan dette til slutt gi en inflammasjon i huden – en betennelsestilstand, altså en eksemreaksjon.

Mye håndvask kan i seg selv utløse en eksemreaksjon fordi huden tørker ut og blir irritert. Det naturlige hudfettet vi da mister er en del av den naturlige barrieren vi skal ha som beskyttelse. Denne barrieren er også er en del av immunforsvaret vårt.

Foto: OUS

Åpne sår kan føre til infeksjoner i huden

Når det blir tørt nok vil huden din se ut som overflaten på Sahara, med masse små sprekkdannelser. Disse sprekkene vil kunne være inngangsport for virus og bakterier som kan gi sår og hudinfeksjoner.

Gode fuktighetskremer kan være avgjørende for å forebygge tørre hender.

I jungelen av kremer er det særlig noen ting du bør se etter, men det er faktisk ikke så viktig at kremen du velger er så fet som mulig.Tidligere tenkte vi at «jo fetere krem jo bedre»…

I dag brukes det fuktbindere i kremene som bidrar til å holde på fuktigheten i huden slik at kremen ikke trenger å være så fet. Dette gjør kremen kosmetisk enklere å bruke.

Fuktbindere som brukes kan for eksempel være karbamid, som inneholder urea, som er et stoff vi har naturlig i huden. Glyserol er en annen fuktbinder som brukes mye og som vil bidra til å opprettholde fuktighetsbalansen i huden.

Det anbefales å bruke fuktighetskrem uten farge og parfyme. Bruker du fuktighetskrem med farge- og parfymestoffer kan det over tid trigge en allergi.

Bruker du store mengder fuktighetskrem anbefales det at du også bytter den ut med jevne mellomrom. Slik reduserer du risikoen for å utvikle allergi for noen av innholdsstoffene, fordi du da ikke fortsetter å utsette huden for akkurat de samme stoffene over lang tid.

Et godt råd kan være å velge produkter med så kort innholdsfortegnelse som mulig.

Foto: Shutterstock

Finn riktig krem for deg

Markedsføring som går på at hudkremen kun inneholder naturlige plantestoffer kan være misvisende. Plantestoffer kan ofte føre til utvikling av allergi.

Kremer med få ingredienser, uten parfyme og fargestoffer anbefales. Da er det færre ting du kan reagere på.

Å bytte krem for å unngå allergi er altså et godt tips, men du trenger ikke å frykte at du blir «immun» mot kremen du bruker. Det er også en myte at man ikke skal smøre seg med fuktighetskrem fordi man blir avhengig av det. Det er ikke noe du blir avhengig av. Har du et behov for å smøre deg så er det fordi du har for lite fuktighet i huden.

Tørr hud gir kløe. Dersom du klør bør du for øvrig merke at det å klø seg ofte er en dårlig idé, enn så fristende det måtte være. Kløen gjør at du klør – altså klorer – for å fjerne den stimulien. Men kloringen fører da til enda mer kløe. Du føler at kløen blir borte, men det er bare midlertidig.

Tips til god fuktighetsbevarende behandling for tørre hender

Velg deg en ordentlig god og fet fuktighetskrem til bruk om natten, i tillegg til en god håndkrem med få ingredienser – til bruk på dagtid. Gode fuktighetskremer kan kjøpes reseptfri på apoteket og det kan være en god idé å teste dem før du kjøper dem.

Foto: Stami

På kvelden bruker du den fete kremen slik: Smør hendene godt inn med et tykt lag, ta på bomullshansker og sov med disse over natten. Da vil huden være mer mettet på fukt når du står opp, sånn at den tåler flere ytre påkjenninger i løpet av dagen.

På dagtid anbefales en håndkrem med lavere fettprosent Et godt råd kan også være å bruke hansker når du vasker opp eller er i kontakt med andre irriterende stoffer. Bruk også hansker, vanter eller votter ute når det er kaldt ute. Det anbefales å bruke milde såper og unngå varmt vann. Bruk heller lunkent vann. Hold deg hydrert.

Har du et yrke hvor du utfører vått arbeid, der hvor huden din kommer i kontakt med vann andre væsker, bruker tette hansker 2 timer eller mer per dag,  og/eller vasker hender 20 ganger eller mer per dag, skal du passe ekstra godt på dine hender.

Bruk riktige hansker og bruk fuktighetskrem minst 3 ganger per dag, for eksempel: på morgenen, etter lunsj pause, når du er ferdig på jobb og før du legger deg.

Hvis du har ett vått yrke og får hudplager ta kontakt med din bedriftshelsetjeneste for å unngå at dine hudplager blir langvarige.

Spis sunn mat og vær fysisk aktiv. Dersom du ikke blir bedre av å bruke fuktighetskrem bør du oppsøke lege for å få riktig behandling av huden din.

Referanser

• Hyppig håndvask – slik forebygger du hudproblemer.
• Slik tar du vare på hendene på jobb.
• Avdeling for revmatologi, hud- og infeksjonssykdommer ved OUS.