Albuebrudd - øvelser

Tre program med øvelser for albuen

Hvilke type øvelser du skal gjør, avtaler du med en spesialist. Det er viktig å tilpasse øvelsene etter den skaden du har hatt, eller hvilken behandling av albue du har fått eller får. De fleste øvelsene kan du enkelt gjøre hjemme, og passer for folk i alle aldre. Øvelsene er gjengitt med tillatelse fra Exorlive.com © 2020.

Aktive øvelser for alle bevegelsesplan i albuen

Eksemplene finner du både i

PDF med bilder av øvelser du kan vise, laste ned eller skrive ut til treningen din

De samme øvelsene finner du også i denne video-spillelisten:


Sirkulasjon og drenasje - albue hånd


Eksemplene finner du både i

PDF med bilder av øvelser du kan vise, laste ned eller skrive ut til treningen din

De samme øvelsene finner du også i denne video-spillelisten:


Tøyning av albue - alle plan 

Eksemplene finner du både i

PDF med bilder av øvelser du kan vise, laste ned eller skrive ut til treningen din

De samme øvelsene finner du også i denne video-spillelisten:


 

Albueøvelsene er hentet fra Oslo universitetssykehus eHåndboks-prosedyre "Albuebrudd - fysioterapi etter brudd i albuen", fra januar 2020. Bilder og videoer er utviklet av Exorlive.com, og gjengitt med tillatelse © 2020.

Fant du det du lette etter?