Du skal starte hos fysioterapeut 10-14 dager etter operasjonen. Før dette skal du gjøre egenøvelser som du får utdelt på sykehuset.
Du vil få resept på smertestillende når du reiser fra sykehuset.
Kontroller:
Du vil få individuell kontroll hos fysioterapeut/og eller lege i løpet av det neste året.
Hvis du har en stillesittende jobb kan du være tilbake på jobb etter cirka 4 uker. Har du en mer fysisk jobb er det mulig at man må være sykemeldt opp til 3 måneder etter operasjonen, eventuelt få lettere oppgaver på jobb i denne perioden.
Opptreningen:
Du tar det med ro hjemme og ligger mye med benet høyt og strukket de to første ukene. Du skal drive med egne øvelser.
Oppstart hos fysioterapeut etter 10-14 dager.
Etter 9 måneder og i samråd med fyisoterapeut, kan du begynne idrettsspesifikk trening med vendinger og hopp
Vi anbefaler at du venter i 12 måneder før du går tilbake til vridningsidrett som fotball, håndball og basketball.