EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing)
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) er en psykoterapeutisk tilnærming, for å håndtere traumer og som hjelper å minske ubehag knyttet til vonde opplevelser i fortiden. EMDR integrerer elementer fra flere behandlingstilnærminger som kognitiv terapi og avslapningsøvelser. En sentral del av terapien er bruk av ulike former for stimulering som øyebevegelser, lyd eller berøring.
EMDR kan brukes som behandling av ulike typer traumer. Det kan for eksempel være overgrep, ulykker, naturkatastrofer, eller annen belastende livshendelse som er av usedvanlig truende eller katastrofal art.
Selv om traumet fant sted for uker eller enda lenger tilbake kan du stadig være plaget av opplevelser i hverdagen i form av posttraumatiske symptomer, som invaderende minner, overveldende følelser, mareritt, angst, følelsesmessig nummenhet, lav selvfølelse eller andre vanskeligheter som gjør livet vanskelig å leve.
EMDR er også brukt til å hjelpe mennesker med å håndtere angst, depresjon, vedvarende sorgreaksjoner, reaksjoner på fysiske sykdommer og flere andre tilstander som er forbundet med sterke følelser.
Før
Behandlingen starter med at du snakker med terapeuten din om deg selv i et forsøk på å forstå bakgrunnen for vanskelighetene og hvordan disse påvirker livet ditt nå. Hvis EMDR blir vurdert å kunne være en nyttig behandlingstilnærming, vil terapeuten forklare deg den videre prosedyren.
Under
Om du bestemmer deg for å fortsette behandlinga, vil du og terapeuten finne fram til ei beskriving av dine problem som omfattar eit bilde eller ei framsyning som representerer den traumatiske hendinga eller di negative sjølvoppfatning knytt til hendinga. Du og terapeuten finn også fram til korleis du skulle ønske du kunne tenke om deg sjølv med tanke på det som hende gjennom ei positiv oppfatning. Det same med kjenslene som er assosierte med hendinga og korleis desse blir merka i kroppen.
Du skal deretter sette ein verdi på grada av det ubehaget du kjenner, og dessutan kor sant du føler at den positive sjølvoppfatninga er.
Etter førebuingane begynner sjølve bearbeidingsfasen i behandlinga, ved å nytte augerørsler. Det kan også vere ei anna form for bilateral stimulering med lyd, lys eller berøring.
Ein typisk EMDR behandlingstime tar mellom 60–90 minutt. Under denne delen av behandlinga sit terapeuten skrått overfor deg, og ganske nær deg, for å kunne ha ein passande avstand til auga dine med fingerrørslene
Etter
Det er vanskelig å forutsi hvor lang en EMDR-behandling vil være. Du kan komme til å oppleve en lette i symptomene etter bare 1–6 ganger. Alternativt vil EMDR være en metode som din terapeut vil benytte som en del av et lengre terapiforløp.
Vær oppmerksom
Bearbeiding av traumatiske opplevelser med EMDR kan være en følelsesmessig sterk opplevelse. På tross av trygging gjennom prosessen, kan opplevelsen fortsatt være intens. Målet med terapitimen er at du skal føle deg mindre urolig ved timens slutt. Det kan likevel være vanskelig å bearbeide en svær problemstilling fullt ut på en 60-90 minutters time. Informer terapeuten din hvis du fortsatt føler deg urolig etter en behandlingstime og dette er noe som fortsetter.
Kontakt
-
Kontakt Seksjon rus- og avhengighetsbehandling voksen
Ullevål sykehus Bygg 21
Kirkeveien 166
0450 Oslo
Transport
Praktisk informasjon
-
Kontakt Seksjon rus- og avhengighetspoliklinikker
Oppmøtested
Seksjon rus- og avhengighetspoliklinikker holder til på fire ulike steder:
Ullevål Sykehus, Kirkeveien 166, bygg 45.
Ullevål Sykehus, Kirkeveien 166, bygg 21.
Ullevål Sykehus, Kirkeveien 166, bygg 50 (HABiO).
OUS Mortensrud, Helga Vaneks Vei 6.Hvis du har fått svarbrev fra oss, står det hvilket sted du skal møte til avtalen din.
Har du spørsmål om våre tilbud, ta gjerne kontakt med oss på et av følgende telefonnumre:
OUS Mortensrud
Helga Vaneks vei 6
1281 Oslo
Ullevål sykehus Bygg 21
Kirkeveien 166
0450 Oslo
Ullevål sykehus Bygg 45
Kirkeveien 166
0450 Oslo
Ullevål sykehus Bygg 50
Kirkeveien 166
0450 Oslo
Transport
Praktisk informasjon